0869 004 199

Hết đau bụng kinh chỉ với 5 “bí kíp” vô cùng đơn giản

22/12/2017 | 4:44 sáng

Đau bụng kinh là triệu trứng hầu hết các bạn nữ nào cũng phải trải qua. Những cơn đau bụng kèm theo những cảm giác như buồn nôn, chóng mặt, mệt lả đi… rất khó chịu và mệt mỏi.

Chắc hẳn khi nhắc đến câu “ Phòng bệnh còn hơn chữa bệnh” các bạn thấy rất quen thuộc đúng không ạ. Đối với bất kỳ hoàn cảnh nào nếu chúng ta đưa ra những phương pháp phòng ngừa thì sẽ mang lại những kết quả tốt nhất. Vậy làm thế nào để phòng ngừa những cơn đau bụng kinh ? Trong bài viết này mình sẽ chia sẻ một số cách phòng ngừa những cơn đau bụng kinh nhé.

Đau bụng kinh sẽ được phòng hiệu quả nếu hàng ngày các bạn quan tâm và tìm hiều  kỹ về những phương pháp và lối sống sinh hoạt khoa học thì sức khỏe của bạn sẽ được tăng cường và những cơn đau bụng kinh cũng được giảm tối đa.

1. Luôn luôn giữ cho sức khỏe ở trạng thái ổn định

Nếu các bạn nữ luôn giữ cho mình một sức khỏe tốt, thì sẽ không bao giờ phải lo lắng khi đến ngày đèn đỏ nhé. Sức khỏe của bạn ổn định thì sẽ đủ tinh thần để vượt qua những cơn đau bụng đáng ghét.

giam-dau-bung-kinh-don-gian

Nếu bạn sắp xếp cho mình một chế độ ăn uống, và sinh hoạt khoa học thì sẽ giải quyết tốt mọi vấn đề  về sức khỏe. Khi đó dù đến ngày đèn đỏ thì những cơn đau bụng kinh cũng không phải là vấn đề các bạn phải lo lắng nữa.

>> Xem thêm : 5 món ăn đại bổ cho các nàng ngày đèn đỏ

2. Cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Cơ thể bạn hàng ngày phải hoạt động như làm việc và học tập… sẽ tốn rất nhiều sức lực. Chính vì vậy, bạn phải luôn luôn cung cấp cho cơ thể mình một lượng dưỡng chất để đảm bảo sức khỏe như các vitamin A, B, C, E… Các loại dưỡng chất này thường có nhiều trong hoa quả, và rau xanh.

duong-chat-can-thiet-cho-co-the

Đặc biệt là vào những ngày chu kỳ, bạn nên ăn nhiều rau xanh sẽ giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Và như vậy sẽ có tác dụng giúp phòng ngừa những cơn đau bụng kinh nhé.

>> Xem thêm : Sự quan trọng của acid béo omega 3 cho cơ thể !

3. Đỉ ngủ đúng giờ, không thức khuya

Trong thời đại công nghệ hiện nay, các bạn gái thường làm “ cú đêm” với thói quen thức khuya và sống ảo. Cả ngày ngồi mạng, lướt wed đọc báo viết tiểu thuyết, nhật ký…và đêm đến vẫn lại như vậy. Nhiều bạn thích thú với thói quen này, thậm chí là trở thành đam mê. Nhưng về mặt sức khỏe thì nó lại không tốt tẹo nào bạn gái nhé. Nếu bạn thức muộn và không có thời gian nghỉ ngơi hợp lý sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến vấn đề tâm sinh lý cũng như sức khỏe phụ khoa đấy.

Và những ngày đèn đỏ đến bạn sẽ không đảm bảo đủ sức khỏe sẽ dẫn đến những cơn đau nhiều hơn. Chính vì vây khi học tập cũng như làm việc vẫn cần phải đảm bảo cho mình thời gian nghỉ ngơi khoa học và hợp lý. Đặc biệt là không thức khuya, việc thức khuya không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe mà sẽ khiến bạn trở nên xanh xao, mệt mỏi cho ngày hôm sau, và nhanh lão hóa nhé.

4. Tập thể dục hàng ngày

Để đảm bảo sức khỏe thì dù ở lứa tuổi nào các bạn gái hãy dành tối thiểu 30 phút mỗi ngày để tập thể dục nhé. Có thể đi bộ, hoặc tập các động tác đơn giản tại chỗ…Nếu tập luyện đều đặn hàng ngày sẽ giúp cho tinh thần luôn thoải mái, da dẻ cũng luôn tươi sáng mỗi ngày.

tap-the-duc-giup-day-lui-dau-bung-kinh

Đặc biệt là vào những ngày đèn đỏ bạn sẽ mất một lượng máu nhất định làm cho cơ thể bạn trở nên mệt mỏi.,Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp lưu thông hệ tuần hoàn máu tăng cường sự miễn dịch cho cơ thể và cơ thể bạn sẽ luôn được duy trì ở trạng thái cân bằng. Chính vì vậy những cơn đau bụng kinh trong ngày đèn đỏ cũng giảm bớt một cách đáng kể.

5. Sử dụng sản phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt và chữa đau bụng kinh.

Khi nhắc đến việc sử dụng sản phẩm để giúp điều hòa kinh nguyệt, nhiều bạn gái thấy rất nghi ngờ về chất lượng của sản phẩm cũng như thành phần của sản phẩm liệu có đảm bảo an toàn hay không. Nhưng các bạn gái hãy yên tâm nhé, sản phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt hầu hết đều là những sản phẩm được chiết suất từ nguồn dược liệu thiên nhiên nên rất lành tính.

san-pham-Kim-Nguyet-Kieu

Trong số đó Kim Nguyệt Kiều là một sản phẩm được rất nhiều những bạn gái tin dùng và sử dụng. Sản phẩm này là sự kết hợp của những dược liệu là ích mẫu, ngải cứu, hương phụ, hồng hoa, tinh chất mầm đậu nành. Đây là nguồn dược liệu thiên nhiên nên rất lành tính. Sử sụng sản phẩm này trước 10 ngày khi đến ngày kinh nguyệt sẽ giúp hoạt huyết, hỗ trợ giảm đau bụng kinh. Nếu bạn kiên trì sử dụng sản phẩm này liên tục từ 2-3 tháng, việc đau bụng kinh sẽ được cải thiện một cách đáng kể.

Những cách trên một phần nào đó giúp bạn phòng ngừa được những cơn đau bụng kinh. Tuy nhiên, nếu gặp phải những cơn đau bụng kéo dài các bạn gái vẫn cần phải có thời gian và phương pháp điều trị hợp lý và hiệu quả nhé.

Tags:
Kim Nguyệt Kiều có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem địa chỉ Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài tư vấn 0869 004 199
Đặt mua trực tuyến tại mẫu dưới đây: