0869 004 199

Các cách giảm đau bụng kinh đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà.

01/12/2017 | 2:52 sáng

Các cách giảm đau bụng kinh đơn giản – Đau bụng kinh là triệu chứng hay gặp ở chị em phụ nữ. Hiện tượng đau bụng kinh thường khiến chị em mệt mỏi, đau lưng, đau bụng âm ỉ,có khi đau dữ dội kèm theo hạ huyết áp, toát mồ hôi, chân tay lạnh, buồn nôn…thậm chí có thể dẫn tới hôn mê. Vậy để giảm bớt những ‘ khó chịu “ này ngay tại nhà các bạn có thể tham khảo một số cách sau:

1. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày

Chúng ta nên cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể thiếu dinh dưỡng, cơ thể suy nhược càng khiến chứng đau bụng kinh nặng nề hơn. Các bạn nên sử dụng nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B như cá, thịt bò, sữa… Ngoài ra vitamin E và Omega – 3 đều giúp giảm đau bụng kinh. Trái cây tươi, rau củ và thực phẩm có chất xơ đều rất tốt cho chị em. Sữa chua, những thực phẩm nhiều canxi cũng giúp giảm nguy cơ đau bụng kinh hữu hiệu.

 

2. Chế biến một số món ăn từ ngải cứu theo bài thuốc đông y sau để chữa đau bụng kinh hiệu quả

+ Trứng gà ngải cứu: Cách chữa đau bụng kinh bằng ngải cứu được nhiều người áp dụng và cho kết quả tốt. Các chị em có thể giã nát ngải cứu vắt lấy nước uống hoặc thêm ngải cứu vào trứng đem rán hay hấp cách thủy để ăn cũng giúp chữa đau bụng kinh hiệu quả. Trong ngày hành kinh, bạn chỉ cần ăn một bữa trứng gà ngải cứu cũng sẽ thấy cơn đau bụng kinh giảm đáng kể.

+ Cháo ngải cứu: Gạo tẻ 100g, lá ngải cứu tươi 50g, đường đỏ. Các bạn chế biến bằng cách vo sạch gạo, rửa sạch lá ngải cứu rồi thái vụn, sau đó cho vào nồi đổ nước xâm xấp đun khoảng 30 phút. Cho gạo vào nước ngải cứu ninh cháo đến khi chín thì cho thêm đường đỏ. Ăn nóng, ngày ăn vài lần. Ăn trước kỳ kinh từ 3-5 ngày sẽ giúp giảm đau bụng kinh một cách hiệu quả.

3. Chữa đau bụng kinh tại nhà hiệu quả bằng cách Massage nhẹ nhàng và tập thể dục đều đặn

+ Đôi khi những cơn đau dữ dội sẽ lắng dịu hơn bằng việc bạn dùng tay xoa nhẹ và massage bụng dưới nhẹ nhàng theo chiều vòng tròn. Cơn đau sẽ giảm đáng kể, nếu vào mùa đông thì bạn có thể dùng tay thật ấm sau đó massage bụng.

 

+ Tập thể dục đều đặn và giữ tinh thần luôn thoải mái: Cơ thể được tập luyện hàng ngày sẽ giúp khí huyết lưu thông mang lại sức khỏe cho chị em, đó cũng là cách giúp chị em giảm đau bụng kinh hiệu quả. Những bài tập chuyển động cơ bụng, vùng xương chậu làm thúc đẩy tuần hoàn máu. Nếu tập thể dục đều đặn mang đến cho bạn một tinh thần thoải mái không áp lực, không stress bạn sẽ không còn gặp tình trạng rối loạn hormone hay đau bụng kinh nữa.

4. Chữa đau bụng kinh tại nhà hiệu quả bằng cách sử dụng gừng tươi

Theo các chuyện gia trong gừng tươi có vị cay, tính ấm, có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết. Từ đó sẽ giúp cho quá trình lưu thông máu ở tử cung được diễn ra thuận lợi. Đồng thời, gừng tươi còn có tác dụng quan trọng trong việc hạn chế sự co thắt tại tử cung, ngăn ngừa tình trạng đau bụng kinh hiệu quả. Sử dụng gừng tươi theo các cách sau trong điều trị đau bụng kinh là một trong những phương pháp an toàn và hiệu quả được nhiều chị em tin tưởng và sử dụng.

+ Đắp gừng tươi

Khi đau bụng kinh bạn có thể sử dụng gừng đem giã hoặc xay nhỏ, rồi nằm ngửa và đắp lên bụng và matxa. Bạn sẽ cảm thấy phần bụng của mình trở nên nóng hơn bình thường và cảm giác những cơn đau bụng kinh cũng giảm nhanh chóng.

 

+ Sử dụng nước ép gừng tươi

Xay nhỏ hoặc giã nát gừng tươi, lọc bã và lấy nước. Đem pha với nước ấm và có thể thêm chút đường hoặc mật ong cho dễ uống. Sử dụng nước gừng tươi để uống trong những ngày đèn đỏ và uống khi những cơn đau bụng kinh đến. Phương pháp này còn giúp cân bằng nhiệt trong cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn lưu thông máu, giảm sự co thắt của tử cung từ đó đẩy lùi các cơn đau bụng kinh.

+ Sử dụng các món ăn từ gừng

Đối với những chị em thường xuyên bị đau bụng kinh không cần đợi đến ngày đèn đỏ, các chị em nên chủ động sử dụng nhiều hơn những món ăn có chứa gừng để giữ ấm cho thân nhiệt của mình và cân bằng cơ thể. Kiên trì áp dụng cách này, cho tới kỳ đèn đỏ, các chị em sẽ thấy hiện tượng đau bụng kinh giảm bớt đáng kể.

Bằng những cách trên, các bạn có thể áp dụng để chữa đau bụng kinh. Tuy nhiên, để thực hiện các cách đó bạn phải mất một thời gian nhất định. Để đơn giản hơn trong việc hỗ trợ giảm đau bụng trong kinh nguyệt, điều hòa kinh nguyệt bạn có thể tìm hiểu  sử dụng một số sản phẩm có nguồn gốc từ Đông y vẫn đảm bảo an toàn và hiệu quả. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều những sản phầm có nguồn gốc Đông y, trong số đó Kim Nguyệt Kiều đang là một trong những sản phẩm được lựa chọn nhiều nhất. Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại các địa chỉ ở đây: http://kimnguyetkieu.vn/thong-nha-thuoc/

Tags:
Kim Nguyệt Kiều có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem địa chỉ Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài tư vấn 0869 004 199
Đặt mua trực tuyến tại mẫu dưới đây:
Giá bán175.000đ/hộp