Kinh nghiệm bỏ túi về cách chữa đau bụng kinh cho nàng

5 Tháng Chín, 2017
  1. Sử dụng các phương pháp nhiệt

Việc giữ ấm cho cơ thể đặc biệt là vùng bụng dưới sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm tình trạng co thắt, tắc nghẽn trong các mạch máu ở vùng chậu. Tùy vào điều kiện hoàn cảnh mà các bạn có thể chọn các phương pháp nhiệt dưới đây để cải thiện tình trạng của mình:

Chườm nước ấm là cách chữa đau bụng kinh phổ biến

Chườm nước ấm: Khi bị đau bụng kinh các bạn có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách giảm đau bụng kinh được rất nhiều người áp dụng bởi khi chườm nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ đó máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn và chị em sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

Đắp gừng: Đây cũng là một trong những cách chữa đau bụng kinh khá hiệu quả. Bạn chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 – 7 phút thì những cơn đau bụng sẽ không còn là nỗi ám ảnh mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt nữa.

Xoa dầu hoặc dán cao nóng: Nếu bạn không có thời gian để thực hiện hai phương pháp trên thì chỉ cần bôi dầu nóng hoặc dán cao vào bụng dưới là những cơn đau bụng kinh cũng sẽ giảm dần.

Ngoài ra, trong giai đoạn này, bạn nên tắm bằng vòi sen với nước ấm để làm tăng nguy cơ lưu thông máu và giảm bớt chứng đau bụng kinh

2. Kết hợp chế độ tập luyện

Trong kì kinh, nhiều chị em ngại vận động, tuy nhiên việc tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp điều hòa khí huyết, thông kinh mạch, tuần hoàn máu, khiến cơ thể đỡ mệt mỏi và uể oải hơn.

 Tập thể thao giúp giảm đau bụng kinh

Các bài tập nhẹ nhàng, như tập các động tác Yoga đơn giản, hoặc đi bộ, đi xe đạp (tốc độ chậm, quãng đường ngắn) sẽ rất thích hợp cho bạn vào giai đoạn này. Đi bộ thường xuyên là một bài tập tuyệt vời giúp cơ thể đốt cháy calo. Điều quan trọng là bạn cần chọn tốc độ đi phù hợp. Đi bộ nhanh kết hợp vài động tác kéo co giãn có thể giúp bạn làm dịu cơn đau.

Ngoài ra, yoga cũng là một hình thức tập thể dục rất được khuyến khích trong kỳ kinh nguyệt vì nó làm giảm stress, thúc đẩy lưu thông máu cũng như cải thiện sức mạnh cơ bắp. Các động tác yoga kéo căng cơ thể một cách chậm và nhẹ nhàng theo sự hướng dẫn chuyên nghiệp có thể giúp bạn làm giảm chứng chuột rút và cơn đau. Hầu hết các tư thế yoga không gây ảnh hưởng gì trong thời điểm này, ngoại trừ nhóm các tư thế đảo ngược gồm đứng trên vai, trồng chuối.

3. Các loại đồ ăn “cứu cánh” cho ngày đèn đỏ đau bụng

Phụ nữ trong chu kỳ kinh thường bị mất nhiều máu nên càng cần chú ý bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và các yếu tố sinh máu.


Trứng gà ngải cứu giúp giảm đau bung kình

Trứng gà ngải cứu. Ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh. Với những bạn bị đau bụng kinh thì chị em chỉ cần ăn trứng gà với lá ngải thì những cơn đau bụng sẽ giảm dần. Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy lá ngải cứu khô 10g sắc lên với nước uống. Khi uống bạn có thể cho thêm một chút đường để uống, chia thành 2 lần uống/ngày.

Trà hoa cúc: Trà hoa cúc là một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất để giảm đau bụng kinh.Nó có cả hai đặc tính chống co thắt và chống viêm, điều đó có nghĩa rằng nó sẽ giúp làm dịu các cơ co thắt và giảm nhanh các triệu chứng như chướng bụng hoặc các vấn đề về tiêu hóa mà góp phần khiến bạn đau đớn hơn.

Bổ sung đầy đủ magiê: Thiếu hụt magiê đã được chứng minh là một trong những nguyên nhân hàng đầu của của những cơn đau thắt trong kỳ kinh nguyệt. Magie giúp làm mềm và thư giãn các mô cơ, ngăn ngừa những cơn đau bụng kinh tấn công.  Magiê có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau bao gồm cá, rau lá xanh và sô cô la đen.

Trên đây là cách chữa đau bụng kinh mang tính nhất thời, để có hiệu quả lâu dài bạn hãy tìm hiểu về sản phẩm cốm Kim Nguyệt Kiều giúp giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt tại đây. http://kimnguyetkieu.vn/san-pham/ 

 

Đặt mua online

Kim Nguyệt Kiều có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài tư vấn miễn phí 0869.004.199 để được hướng dẫn

Đặt mua trực tuyến tại mẫu dưới:

Giá bán: 175,000đ/hộp

Nên sử dụng liệu trình tối thiểu 3 tháng (6 hộp) để đạt hiệu quả tốt nhất

(Cam kết hiệu quả khi sử dụng ĐÚNG & ĐỦ liệu trình)

Tin liên quan

Thảo dược thiên nhiên chữa đau bụng kinh

Bụng đau quằn quại, mỏi nhừ các cơ, lưng, vai, đôi lúc ói mửa… louboutin ...

Có nên dùng thuốc tây để trị đau bụng kinh

Thống kê năm 1982 của Andersch và Milsom cho thấy: Tại Thụy Điển có đến 72% ...

Để mụn ngày đèn đỏ không còn là nỗi lo

Trong 14 ngày cuối của chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể bạn sẽ sản sinh lượng ...

Các cách chữa đau bụng kinh tại nhà cho hiệu quả tức thời

  Đối với các chị em, đau bụng kinh giống như ‘kẻ thù’ mỗi tháng ghé ...

Dofenal có gây vô sinh không?

  Dofenal là người bạn quen thuộc của bạn gái ngày ‘đèn đỏ’, là ...

Lạc nội mạc tử cung có nguy cơ gây vô sinh?

  Một trong những nguyên nhân gây ra đau bụng kinh dữ dội, đó là Lạc ...