Ăn chuối có đẹp da không?

Chuối là một loại quả dân dã rất thân thuộc với người dân Việt Nam có thể ăn quanh năm suốt tháng. Vậy ăn chuối có đẹp da không? Chuối chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Những người ăn kiêng, giảm cân rất cần nạp chuối trong ngày để bổ sung dinh dưỡng. Nhưng về tác dụng làm đẹp thì sao? Liệu ăn chuối có đẹp da không? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất

Chuối làm mềm da tốt hơn hầu hết các loại kem dưỡng da trên thị trường. Nó chứa lượng phốt-pho kali dồi dào giúp làm trắng da. Đắp hỗn hợp tẩy tế bào chết từ chuối hoặc mặt nạ chuối lên mặt hay lên cơ thể còn giúp cân bằng độ pH cho da.

Thêm vào đó, loại quả này là một chất dưỡng ẩm tuyệt vời nhờ nước chiếm 75% thành phần của nó nên giúp làm mềm da và hạ nhiệt cơ thể hiệu quả.

Sở hữu rất nhiều dưỡng chất nhất như: Vitamin E, C, B, và A chuối có tác dụng giúp chăm sóc da khỏe mạnh, mềm da, trắng hồng giảm nếp nhăn, trị mụn trứng cá, trị nám da hiệu quả.

ăn chuối có đẹp da không

Chuối được xem như là một acid amin có tác dụng hoàn hảo trong việc chăm sóc sắc đẹp cho làn da và trong chuối còn rất nhiều các loại dầu tự nhiên, tryptophan càng khẳng định hơn khả năng làm đẹp da từ chuối.

Ăn chuối có đẹp da không?

Với lượng vitamin và khoáng chất ở trên thì chắc chắn câu trả lời cho câu hỏi ăn chuối có đẹp da không là CÓ. Cụ thể chuối giúp ích gì cho da.

  1. Dưỡng ẩm cho da

Lượng nước dồi dào trong quả chuối giúp nuôi dưỡng và bổ sung độ ẩm cho da, duy trì độ đàn hồi của da. Do đó, ăn chuối mỗi ngày là cách làm đẹp da đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả.

  •         Kali: giúp giữ ẩm da, làm da mềm mại, mịn màng.
  •         Vitamin B: chống lại các gốc tự do gây lão hóa.
  •         Vitamin A: mờ thâm mụn, làm trơn nhẵn da.
  •         Kẽm, lectin: Chống vi trùng gây mụn trứng cá.
  •         Vitamin C: Cần thiết cho việc sản xuất collagen, đẩy lùi các gốc tự do.
  •         Vitamin E: Bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím, làm chậm quá trình lão hóa
  •         Acid amin: Nuôi dưỡng làn da, củng cố các mô liên kết và giúp duy trì độ đàn hồi da.

Ngoài ra, nếu da bị khô, bạn có thể nghiền một quả chuối chín để đắp lên mặt trong 30 phút rồi rửa mặt lại bằng nước ấm. Mặt nạ chuối có tác dụng tăng cường độ ẩm cho da, khắc phục tình trạng da khô và thô sần.

  1. Cung cấp lượng vitamin C dồi dào cho da

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ đóng một vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch và giúp làn da sáng đẹp. Chuối là một trong những loại trái cây giàu vitamin C nhất, người thiếu vitamin C có thể bổ sung qua việc ăn chuối mỗi ngày. Một quả chuối trung bình cung cấp khoảng 17% nhu cầu vitamin C hàng ngày.

  1. Hỗ trợ trị mụn

Kẽm có trong chuối làm nốt mụn mau chóng xẹp và ngăn ngừa tái phát. Vì thế, khi đang bị mụn, bạn hãy nhớ bổ sung chuối vào thực đơn nhé. Hoặc bạn có thể dùng vỏ chuối chà lên khu vực da đang có mụn cho đến khi vỏ chuối chuyển sang màu nâu. Sau đó, rửa mặt sạch lại bằng nước. Chỉ với 3 lần mỗi ngày, sau 1 tuần là các nốt mụn sẽ nhanh chóng biến mất.

  1. Ngăn ngừa lão hóa

Hàm lượng Vitamin E dồi dào trong chuối có khả năng chống lại các tế bào gốc tự do (nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng lão hóa da). Từ đó, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn.

Ngoài ngăn chặn lão hóa bằng ăn chuối mỗi ngày bạn còn có thể thái lát mỏng quả chuối chín rồi đắp những lát ấy lên mặt trong khoảng 15 phút mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể nghiền nhuyễn 1 quả chuối chín cùng 1 ít nước hoa hồng, trộn đều hỗn hợp này lên rồi đắp lên mặt trong vòng 30 phút. Sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm.

ăn chuối có đẹp da không

  1. Kiểm soát lượng dầu trên da

Nếu bạn sở hữu làn da dầu, thì chuối chính là một trong những thực phẩm nên ăn. Khoáng chất dồi dào của chuối giúp bã nhờn và lượng dầu được kiểm soát hiệu quả. Nếu da bạn bị bóng nhờn do tiết quá nhiều chất dầu, bạn chỉ cần đắp mặt nạ làm từ 1 quả chuối chín nghiền nhuyễn hòa cùng 10ml nước chanh là vấn đề sẽ được cải thiện. Các khoáng chất có trong chuối sẽ giúp kiểm soát lượng dầu do da tiết ra và tính axit có trong nước chanh sẽ phá vỡ các cấu trúc của chất dầu.

  1. Hỗ trợ điều trị nám

Khi đang chữa nám da, chuối chính là thực phẩm bạn nhất định phải bổ sung. Vì hàm lượng Vitamin, khoáng chất của chuối giúp cải thiện sức khỏe làn da từ bên trong và nâng cao hiệu quả liệu trình trị nám được tốt hơn.

  1. Tăng cường khả năng chống nắng, làm dịu cháy nắng

Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E là những thành phần nổi bật của chuối, giúp làn da thêm khỏe mạnh và tăng cường khả năng bảo vệ trước tác động từ ánh nắng mặt trời. Chẳng may làn da của bạn bị cháy nắng, thì hãy bổ sung thêm chuối vào khẩu phần ăn thường xuyên. Các dưỡng chất từ chuối giúp da nhanh chóng khỏe mạnh, lấy lại sự trắng sáng, mịn màng.

  1. Dưỡng sáng da

Duy trì thói quen ăn chuối thường xuyên sẽ giúp làn da thêm trắng sáng, rạng rỡ, nhờ khả năng bảo vệ da từ chuối trước những tác hại của gốc tự do.

ăn chuối có đẹp da không

Một số lưu ý để ăn chuối đúng cách

  •         Chuối là một loại trái cây có đường nên nếu ăn quá nhiều và không duy trì thói quen vệ sinh răng miệng thích hợp có thể dẫn đến sâu răng.
  •         Lượng chuối được khuyến cáo tiêu thụ mỗi ngày là 2 quả. Ăn quá nhiều chuối có thể gây nguy hiểm như ngộ độc nếu ăn hàng chục quả mỗi ngày trong thời gian dài. Làm tăng kali máu, suy yếu cơ, tê liệt tạm thời và nhịp tim bất thường.
  •         Đối với người bệnh tim, thực phẩm giàu kali như chuối nên được tiêu thụ ở mức vừa phải khi người bệnh phải dùng beta-blockers.
  •         Tiêu thụ quá nhiều kali có thể gây hại cho những người có thận không đầy đủ chức năng. Nếu thận không thể loại bỏ kali dư thừa từ máu có thể gây tử vong.

Ăn chuối có đẹp da không? Ăn chuối không những đẹp da mà còn tốt cho cơ thể. Ngoài công dụng làm đẹp da chuối còn rất tốt cho trí não, hệ tim mạch, hệ tiêu hóa, xương và nhiều bộ phận khác trên cơ thể. Vì vậy hãy tích cực ăn chuối mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe và làn da bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *